2021.08.18
良く噛むこと

皆様こんにちは。
コンシェルジュの早川です。

最近はまた雨の日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。☔️

『87600』
この数字はなにを表していると思いますか？

答えは、80歳まで1日3回食事をしたと仮定した食事の回数です。

一生涯自分の歯で美味しく食事をしたいですよね。
皆様は、健康に良い食べ物を意識して選んでいても、健康に良い食べ方ができているでしょうか。

白歯（16本）穀物などをすりつぶす
犬歯（4本）お肉などを噛み切る
前歯（8本）野菜などを細かく切る

このように歯には一本一本役割があります。
主食、主菜、副菜をバランスよくとり、しっかり噛む習慣をつけることが大切です。

まずは一口目を意識して噛んで食べてみましょう！

良く噛む
↓
噛む力を維持できる
↓
十分な栄養素・唾液量
↓
歯が汚れにくくなる
↓
虫歯・歯周病になりにくくなる
↓
綺麗な歯を維持できる

良いサイクルを維持するためしっかり噛んで食事を楽しみましょう！