院内ブログBlog
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皆様こんにちは。
コンシェルジュの早川です。
梅雨明けが待ち遠しい今日この頃、皆様はいかがお過ごしでしょうか☔️
～丈夫で健康な歯を保つには～
いつまでも丈夫な歯を保つためには、毎日の丁寧な歯磨きと定期的な健診が大切ですが、
食事習慣にも注意が必要なんです！
歯の形成に不可欠なカルシウムの吸収を助けるビタミンＤが豊富にとれる魚介類やキノコ類、海藻類や乳製品を毎食バランスよくとるように心がけましょう。🐟🥛🍄
また、歯のエナメル質を強化するビタミンＡが豊富なニンジン、カボチャ、レバーや、🥕
歯の象牙質の形成に必要なビタミンＣが含まれるレモン、キウイ、ミカン、ブロッコリー、などもお勧めです。🍋🍊🥦
梅干など酸味があるものは唾液をたくさん分泌するため間接的に口の中を清潔に保つことを助けます。
これらの食材を是非毎日の食卓に取り入れてみてくださいね♪😊