院内ブログBlog
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【セレブに人気のセラミック治療】
皆様、こんにちは。
コンシェルジュの早川です。
～秋はお口の乾燥に要注意！～
秋になると、空気が乾燥してくるだけでなく、気温の低下とともに水分摂取量が減りがちになることで、「お口の乾燥（ドライマウス）」を感じる方が増えてきます。
○お口の乾燥が引き起こすトラブル
乾燥によって唾液の分泌が減ると、次のようなトラブルが起こりやすくなります
・虫歯や歯周病のリスク増加・口臭の原因
・舌や粘膜の痛みヒリつき・食事がしにくくなる
○お口の乾燥を防ぐためのセルフケア
①こまめな水分補給 喉が渇く前に、少しずつ水分をとる習慣をつけましょう。お茶よりもお水がおすすめです。
②唾液を出す工夫をする ガム（キシリトール入り）や飴（ノンシュガー）をなめて、唾液の分泌を促しましょう。
③よく噛んで食べる 噛むことで唾液腺が刺激され、唾液の量が増えます。ごはんや野菜もよく噛んで食べましょう。
④お口のマッサージ 唾液腺（耳下腺・顎下腺・舌下腺）を軽く指でマッサージすると、唾液分泌が促進されます。
⑤加湿器の活用 室内の乾燥対策として、特に寝室では加湿器を使用すると口腔乾燥を防げます。
乾燥しがちな秋だからこそ、日頃のケアを心がけて、健やかなお口を保ちましょう。
小さな習慣が大きなトラブルの予防につながります🦷✨🪥
